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AKB48 チーム8 吉田華恋
ぬっし~
ぬっし~
ランニングの後30分以内に牛乳を飲むと筋力アップに効果があるので試してみてちょ。あと、走り過ぎると膝とか腰とかに負担かかるから、このくらいなら週5回でもできるなっていうくらいに抑えて、ゆるめに続けるのがポイントです(^_^)v

おお!さっそく明日から試してみよう! たしかに、土日はしないだろうから週5くらいで続くといいな、 ぬっし〜さんにはランニングについていろいろお話聞きたい!笑🏃‍♀️

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