なぁちゃんが見ているかどうかわからないけれども。喉ケアでかけることを。 TDCホールがとにかく乾燥してるし埃などもすごいかもしれないのでマスクしてるだけじゃ防ぎきれないので薬局でガーゼを買ってきて（もらって）それをマスクサイズに切って水でビチャビチャに濡らしてマスクの下に入れておくとリハでマスクしてても喉が乾燥しないです（呼吸とか注意してね） 炎症が激しくて喉の痛みもすごいと思うからマヌカハニーとかうがい薬使ったうがいは逆に喉に刺激が強すぎるかもしれないから気をつけてね。 烏龍茶は喉のうるおいとっちゃうので飲まずに常温のお水とかをこまめにとりながら喉の様子をみてあげてね。 楽屋にも加湿器おけたらいいんだろうけど人数も多いし吸入器だけでも乾燥しそうなのでガーゼ濡らしてつけとくのが一番いいかな。声が出てても休み時間は喋らずに喉をやすめてね⋯⋯⋯ 寝るときは喉にタオル巻いて絶対に冷やさずに。 麦門冬湯は公演直前や公演中に飲むとその時間に声が出やすいし咳喘息にも使われてるので速効性高いです。専門医で出されてるやつなので出てないなら是非試してみてくださいませ〜（薬局に必ずあると思うの） 今日明日が一番の山場なので喉もちますように！！（声使う仕事してたので私のわかる範囲でのケア方法かきました）注 ハッシュタグ多めにつけました #岡田奈々 #なぁメール #ゆうなぁ