ryota

こんにちは。今日755インストールしました。スポーツでバレーをやってるんですがジャンプ力をあげたいです。毎日つづけれるようなトレーニングでジャンプ力があっぷするようなトレーニング教えてもらえませんか?

こんばんは！ ジャンプ力を上げるためにはスクワットで筋力を鍛えてプライオメトリクスで爆発力アップというのが基本ですが、どちらも毎日続けるようなトレーニングではないです。