僕も反り腰でした。仰向けで寝てると、腰の下に手が入るくらい浮いてました。 自分でぎっくり腰とかも治せるので、骨盤の歪みも自分で治しました。 僕は専門家ではないのですが、著名人も通うゴットハンドの整体の先生のところに １０年以上通って、その度に、どうして痛めたのか、どういう動きがどのように悪かったのか、 それを治すにはどのようなアプローチをするのかを毎回質問をして教えてもらって実践していたら、 自分で治せるようになりました。今では、盲目の患者さんと同じように身体に対する感覚が優れていると いわれるようになりました。 とは言っても、専門家ではないのでご了承ください。 以下は、僕の考えと実践したことです、 骨盤の歪みと言っても、実際に骨盤が変形して歪んでいるわけではなく、 間違った姿勢により、筋肉が変な癖で硬くなり、それが、骨盤の位置を歪めている。 ならば、骨盤を治す筋トレではなく、ストレッチで筋肉をほぐし、正常な状態に戻す。 人間の身体は、本来は元に戻ろうという力があるはず、細胞にしろ、筋肉にしろ正しい状態に戻ろうとする力が 備わっているはず。体の歪みも、その働きを邪魔しないように筋肉を緩めてあげれば、 身体は、動いているうちに勝手に、戻ろう戻ろうと徐々に正しい位置に戻っていく。 そう思い、全身の筋膜と全身の筋肉をゆるめる為にストレッチをしました。 骨盤が治った最後のポイントは、腰回り、お尻を緩めて、太ももの外側を特にゆるめたことでした。 そうすると、ある日、ガコンッとすごい音がなり、骨盤が動きました。 すると、おなかが引っ込み、みぞおちから足が伸びて、 足の裏は床にくっついて離れないんじゃないかというくらい密着した姿勢になりました。 急いで動画を探したので、とりあえず貼ります。 仕事から帰って来て急いで書いたので、乱文ですいません。 https://t.co/yXywGu8346 #多田いま返信中