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でもどり@多田京加さんを応援するアカウン

2020年11月3日。 今週は大きな変化があった。 腹横筋を使えるようになる為に、今週は電車では出来るだけ座って、腹横筋を鍛えるようにした。 浅く座り、背中をシートにもたれさせず、背筋伸ばし、お尻の穴を締め、大腰筋で身体を支えながら、腹横筋を意識して使う。 するとお腹の筋肉がギューっと収縮して中に入っていく感覚になる。 電車の揺れで身体が揺さぶられるのを、大腰筋と腹横筋を使い制御する。 これを1週間続けただけで、だいぶ腹横筋を使えるようになった。 腹横筋を使えるようになると、身体が異常に軽く感じる。 3割から4割、時には5割近くも軽く感じられる。 身体の神秘に驚かされる。 #多田いま返信中

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