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さとぅ 2015年09月24日 11:00

あとラグビー選手の多くは大腿筋？腿の全部だけでなくハム、大殿筋の筋肉も発達してますがこの二つを鍛える方法は何かありますか？

さとぅのトーク

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トークが作成されました
トークが開始されました
さとぅ 9年前
CALADA LAB.CALADA LAB.
さとぅ
さとぅ 9年前
トークの仕方分かんなかったんですけど
あってます？(笑)
さとぅ
さとぅ 9年前
それで質問ですが
僕はサイズアップしたいんですが
ベンチなどは特に
補助なしの一人でやる場合
どうしても負荷が軽くなってしまいます
さとぅ
さとぅ 9年前
何か強い負荷のかかるウェイト方法はありませんか？
さとぅ 9年前
さとぅさとぅ
何か強い負荷のかかるウェイト方法はありませんか？
さとぅ 9年前
CALADA LAB.CALADA LAB.
1.上げる時と下ろす時のフォームを変える
2.可動域を小さくしていく
3.両側であげて片側で下ろす
4.反動を使って上げて、ゆっくり下ろす
というのがあります。
さとぅ
さとぅ 9年前
なるほど
ベンチ以外にも使えそうですね
さとぅ
さとぅ 9年前
あとラグビー選手の多くは
大腿筋？腿の全部だけでなく
ハム、大殿筋の筋肉も発達してますが
この二つを鍛える方法は何かありますか？