CALADA LAB.CALADA LAB.

さとぅさとぅ

何か強い負荷のかかるウェイト方法はありませんか？

CALADA LAB.CALADA LAB.

1.上げる時と下ろす時のフォームを変える
2.可動域を小さくしていく
3.両側であげて片側で下ろす
4.反動を使って上げて、ゆっくり下ろす
というのがあります。