ダイエット、筋トレなんでも聞いてください！
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- CALADA LAB.
CALADA LAB. 筋肉を成長させる=速筋線維に刺激を与える。そのアプローチ方法は意外と少ない。
1.重いものを持つ
2.速く動かす
3.虚血状態を作る
4.エキセントリック収縮
5.反射
6.電気刺激
逆に言えば、この要素を外さないことが大事。 - CALADA LAB.
CALADA LAB. 【引用ーいいね！】
努力して結果が出ると、
「自信」になる。
努力せず結果が出ると、
「傲り」になる。
努力せず結果も出ないと、
「後悔」が残る。
努力して結果が出なくても、
「経験」が残る。
※経験を積んでいけば自信になるってことですね。頑張ろっと。もっと。
