あーるぐれいのトーク
トーク情報あーるぐれい 秋山 未来秋山 未来 今日のactive gateは
運動神経がよく見えて美容と健康にも役立つレクチャーをしました。
まずは、
この時期寒くて腰が曲がってしまいがちですし、運動をするには正しい姿勢は大切、、、とゆうことで
1.正しい姿勢
お腹の中心に力が入るのを意識して、背筋を伸ばします。
肩を下げて、首を伸ばし、
顎を引く。
皆さんもぅ一度意識してみて下さいね( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
そして、リフトアップした顔は、アンチエイジングは勿論、スポーツ、仕事面でも、
強く見え相手に良い意味では威圧感を与えます、、、
2.簡単な目のリフトアップ方法
首を左に傾けます。右目を左手で後ろから手を回し目尻を右斜め上へ持ち上げます。
傾けた方側へ、舌を出します。〜5秒〜
逆を同様に行います。
以上です( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)♡