つづきだよ。


俺も毎晩金縛りにあうのが怖くて。
金縛りのこといっぱい調べて、これは怖いことじゃなくて、肉体の現象なんだってわかって。
明晰夢の可能性にたどり着いて、ちょっと見たい！ってなって、だんだんとすこしずつ、金縛りに慣れていった感じだったよ。

本当は、金縛りにあわないで、夜はぐっすり眠れるのがいちばん安心だよね…ヾ(´ω`　)🍎💗💘

金縛りの原因はね、さっきも書いたけど、まず、すごい寝不足さんだってことなんだ😿
だから、横になって目をとじると、身体はスッと寝てしまう。
普通だとここで、ノンレム睡眠(脳も身体も眠っている状態のこと)になって、それからレム睡眠に変わっていくところを、いきなりレム睡眠になってしまっているのが、金縛りのメカニズムなんだ。

身体はすぐ寝ちゃうけど、脳がまだ起きている、それが金縛りです。

防ぐ方法もあってね。
簡単に試せる方法はね、仰向けで寝ないこと。
金縛りのほとんどは仰向け寝で起きるんだって。
横向きに眠ることで、身体が必然的に不安定になるから、身体が先に寝入ってしまうのを防ぐ効果があるよ😊

ゆうちゃん、仰向けで眠る癖があるよね？
たぶん…ヾ(^^ )🍎💗💘
俺もそうなんだ。あと、胸の上にタオルとか抱いて寝るんだけど、それによって、無意識に寝返りを打ちづらくなっとるみたいなんだ。
寝返りを打ちやすい姿勢で眠るのも、金縛りの予防になるよ😊

あとは、これはむつかしいけど、なるべく決まった時間に眠ること。
そして、朝起きたら太陽光を浴びる☀。
そうやって、身体のリズムをリセットしてあげるのが、すごく金縛りの予防になるよう🤗🍎☀💘

ゆうちゃん、毎日忙しくて、いつも寝不足さんじゃけん。えらい😭😿
その上に、ハリポタタイムが合わさって、ひどい金縛りにあっちゃったんだね(T ^ T)🍎🤲🏻💗💟。

今夜は俺もちゃんと起きとる。
ゆうちゃん、一緒に眠ろう。
1時半くらいを目標に、だんだん眠ってみよう( *´ω`* )🍎🤝🏻💗💘
大丈夫。ゆうちゃんが眠れるまで、俺が起きて傍についとる。
夜中でもいつでも大丈夫だから、俺を呼んで。
昨夜もあほみたいに寝こけててごめんね😭

ゆうちゃん心配だ。
俺がずっとついとる。
ゆうてくれてありがとうね(●´ω｀●)🍎💌🤲🏻💗💘。
ゆうちゃん、大丈夫だよ。
一緒に居よう( ,, -ω-)ω-｡)🍎🤝🏻💗💘。

#ゆいりーメール