#ゆいりーメール
トーク情報- ゆうさく
ゆうさく つづきだよ。
俺も毎晩金縛りにあうのが怖くて。
金縛りのこといっぱい調べて、これは怖いことじゃなくて、肉体の現象なんだってわかって。
明晰夢の可能性にたどり着いて、ちょっと見たい!ってなって、だんだんとすこしずつ、金縛りに慣れていった感じだったよ。
本当は、金縛りにあわないで、夜はぐっすり眠れるのがいちばん安心だよね…ヾ(´ω` )🍎💗💘
金縛りの原因はね、さっきも書いたけど、まず、すごい寝不足さんだってことなんだ😿
だから、横になって目をとじると、身体はスッと寝てしまう。
普通だとここで、ノンレム睡眠(脳も身体も眠っている状態のこと)になって、それからレム睡眠に変わっていくところを、いきなりレム睡眠になってしまっているのが、金縛りのメカニズムなんだ。
身体はすぐ寝ちゃうけど、脳がまだ起きている、それが金縛りです。
防ぐ方法もあってね。
簡単に試せる方法はね、仰向けで寝ないこと。
金縛りのほとんどは仰向け寝で起きるんだって。
横向きに眠ることで、身体が必然的に不安定になるから、身体が先に寝入ってしまうのを防ぐ効果があるよ😊
ゆうちゃん、仰向けで眠る癖があるよね?
たぶん…ヾ(^^ )🍎💗💘
俺もそうなんだ。あと、胸の上にタオルとか抱いて寝るんだけど、それによって、無意識に寝返りを打ちづらくなっとるみたいなんだ。
寝返りを打ちやすい姿勢で眠るのも、金縛りの予防になるよ😊
あとは、これはむつかしいけど、なるべく決まった時間に眠ること。
そして、朝起きたら太陽光を浴びる☀。
そうやって、身体のリズムをリセットしてあげるのが、すごく金縛りの予防になるよう🤗🍎☀💘
ゆうちゃん、毎日忙しくて、いつも寝不足さんじゃけん。えらい😭😿
その上に、ハリポタタイムが合わさって、ひどい金縛りにあっちゃったんだね(T ^ T)🍎🤲🏻💗💟。
今夜は俺もちゃんと起きとる。
ゆうちゃん、一緒に眠ろう。
1時半くらいを目標に、だんだん眠ってみよう( *´ω`* )🍎🤝🏻💗💘
大丈夫。ゆうちゃんが眠れるまで、俺が起きて傍についとる。
夜中でもいつでも大丈夫だから、俺を呼んで。
昨夜もあほみたいに寝こけててごめんね😭
ゆうちゃん心配だ。
俺がずっとついとる。
ゆうてくれてありがとうね(●´ω`●)🍎💌🤲🏻💗💘。
ゆうちゃん、大丈夫だよ。
一緒に居よう( ,, -ω-)ω-。)🍎🤝🏻💗💘。
#ゆいりーメール - ゆうさく
ゆうさく ゆうちゃん、でけたお…😽🍎💓
今日はね、キャベツと鶏もも肉の塩炒めどす…( *^ω^)っ🍎🍗🥬♨️💗
暑いから、味噌汁は略した…😄
ゆうちゃん、昨夜ほとんど眠れとらんのじゃないか…😭😿
もう夜ごはんは食べられた???
いま、眠たくないか…???ヾ(^^ )🍎💭💗💘
ゆうちゃん、寝不足さんじゃけん😿
眠たいときに、ぐぅっと眠ったら気持ちいいね…ヾ(´ω` )🍎💗💘
まだ目を開けて居られたら、夜、もう眠ってもいいなって時間まで起きてて、それから眠ると、だんだんとリズムが整ってゆくけんね😊🍎🤲🏻💗💘
美味しいごあん食べて、今夜安心して一緒にやすもうね(●´ω`●)🍎🤝🏻💗💘。
ゆうちゃん、ありがとうね(っ*´(-ω-。)🍎💌🤲🏻💗💘。
#ゆいりーメール - ゆうさく
ゆうさく 彩希、おはようさんさん…(●´ω`●)🍎☀🤲🏻💗💘
今朝はもう、ぴかぴかに晴れとるね…😊🍎☀💘
ゆうちゃん、昨夜は、眠るときどうじゃった???
金縛りにあわずに、心地いい温度で、安心してゆっくりぐっすり眠れましたか…???ヾ(^^ )🍎🧸🧸💭🪄💗💘
なにか夢を見た?覚えている?
ゆうちゃん、めちゃめちゃ寝不足さんじゃと思うけん😭😿
睡眠不足をとり戻すように、泥のように深く、ゆっくりぐっすり眠れるように、いつも願います。
お仕事おわって、おうち帰ってすぐは、寝たくなくて。なんてゆうか、満足して眠りたい。みたいな気持ち、俺もそうだからよくわかる。
金縛りは、不規則な睡眠リズムが原因じゃけん。こわい思いをするけど…😭けっしてこわいことじゃなくて、身体の現象だからね😊🍎💗💟
俺もね、毎晩のように金縛りにあってて。いまはね、ここ何十年も、一度もないです。
金縛りフェアみたいな期間があっても。かならずそれが治るからね。安心して眠れるようになる。大丈夫だよヾ(´ω` )🍎💗💘。
朝の光を浴びて、ごはんを美味しく食べて、夜はだんだんと、ゆっくりぐっすり眠ろう。
もしこわい夢を見たときは、何時だって大丈夫だから、ゆうてください。
夜は一緒に眠ろう。
ゆうちゃん。ゆうてくれてありがとうね。
大丈夫だよ( ,, -ω-)ω-。)🍎🤝🏻💗💘。
ずっとゆうちゃんの傍についています。
今日はね、朝からぐんぐん気温が上がってて、もう30℃になっとるところもあるらしい😵😵💫💦
東京は、最高で34℃だっで…😭熱中症警戒アラートがでとるけん。危険な暑さです🥵🐳🐧🐬🦭🍧🌊🏔️🧊
ゆうちゃん、今日はいつもより意識して、ひと口ふた口ずつ、すこしずついっぱい、水分を飲んで居てね(*´人`*)🍎🥤🌬🎐🏖💗💘
陽差しを避けて、なるたけ室内の冷房効いた場所に居よう。
塩分も摂ろう🤗🍎🧂💗💘。一緒に気をつけて居ようね( *´ω`* )🍎🐢🍵🤝🏻💗💘。
ぜったい、無理ないないです。
ゆうちゃんのお傍についてます⊂⌒っ´ω`)っ🍎🍵♨️💗💘
#ゆいりーメール - ゆうさく
ゆうさく 彩希、おはようさんさん…(●´ω`●)🍎🥤🌬🎐🤲🏻💗💘
朝から、よく晴れて暑いね…😳☀🐧
ゆうちゃん、昨夜暑くなかったか…??
昨日はやばい暑さじゃったけん😵💫😱💦
夜になって、身体に熱が溜まっとる感じがして、暑すぎて冷やしてたよ…🐢🧊
ゆうちゃん、横になったら、心地いい温度で、安心してゆっくりぐっすり眠れましたか…???ヾ(^^ )🍎🧸🧸💭🪄🎐💗💘
夜もね、熱中症の危険があるけん。
冷房を27℃とか、28℃くらいに弱くかけて、暑かったり寒かったりしないぐらいの快適な温度で眠るのが安全だって。
冷房の乾燥がやじゃったら、扇風機をタイマーでかけて眠るのも気持ちがいいよう🤗🍎🌬🎐💗💘
俺はまず、部屋を掃除しないと…😵w
ゆうちゃんがいつも、心地いい温度で居られるように願ってます。
毎日、こまめに水分補給して、気をつけて居てくれてるの感じとるよう…😊🍎🥤🤲🏻💗💘
ゆうちゃん。身体を大事に守って居てくれてありがとう( ,, -ω-)ω-。)🍎🤲🏻💗💘。
今朝の東京、朝5時の段階で26.7℃だったんじゃって…😵💫
朝から晩まで、むし暑いけん…🥵🐳🐧🐬🪼⛲🌊🧊🏔️
今日も水分と塩分をこまめに摂って、一緒に気をつけて居よう( *´ω`* )🍎🐢🥤🧂🤝🏻💗💘。
あのね。和食を食べると、塩分量は大体大丈夫なんだって。
でも、激しく運動する時は、それじゃあ足りないけん。
スポーツドリンクとかも飲んだり、糖分も必要だから、いっぱい潤って、涼んで居よう(っ´ω`c)Ф🍎🥤🧂🌬🎐💗💘
ゆうちゃんのお顔みられるの待ってます🫀。
久しぶりの今日恋公演嬉しい!
ありがとう(●´ω`●)🍎🤲🏻💓💗💘!
ゆうちゃんのお傍についてます⊂⌒っ´ω`)っ🍎🪄🍵💗💘
#ゆいりーメール - ゆうさく
ゆうさく 彩希、おはようさんさん…(●´ω`●)🍎🥤🎐🤲🏻💗💘
ゆうちゃん、昨夜は何時に眠りにつけたと…???眠れなくて、えらかったね😿🍎🦉
公演頑張ってきて、アドレナリンが出たのもあるんじゃ…ヾ(^^ )🍎❤🔥💗💘
ゆうちゃん来てくれて嬉しくて、るんるんしたまんま、俺寝ちゃっで…😭
ゆうちゃんの音で起きれたよ🥰😻🍎🤲🏻💓💘
ゆうちゃん、呼んでくれて嬉しかった!ありがとう!(っ*´(-ω-。)🍎💓💗💘
あのあと、だんだんと眠気がやってきて、ゆっくりぐっすり、安心して眠れた…???(๑- -๑)🍎🧸🧸💭🪄💗💘
ずっと寝不足さんじゃと思うけん😿
ゆうちゃん、今日も待ち時間があったら、身体をらくにして、目をとじて、ゆっくり身体をやすめてあげてねヾ(。・ω・ 。)🍎💗💟
昨日は、今日恋公演おつかれさまでした!!!!!!\( *´ω`* )/🍎🤲🏻💓💗💘
最っっっっっっっ高だあ!!!!!!!!!!!!!!!!!
彩希さん。最高です!!!!!!!!!!!!!!!!
「一人想い」彩希さんが、ふと…わらった顔に見蕩れて、スローモーションみたいな、動きの全部に、指先に、毛先に、ぴんと神経が行き届いて…彩希さんの全部が、最高に美しい。
彩希さんが動くと、言葉以上に、彩希さんだけのことばが伝わってきます。
彩希さんの歌が、ばーん!と突き抜けて、心に響く。
くるしかった時間も、緊張した大舞台も、全部が、ゆうちゃんの糧になって、ゆうちゃんを支えている。
進化して、深化している。
じーんとして、涙が出ます。
彩希さん。最高だ!!!!!!!!!!!!!!!
中盤曲も、あのスローモーションみたいに、細かくこまかく噛み砕いた動きのひとつひとつが意味をもって
すごかった!!!!!!!!
すごい!!!!!!!!って感動して、うまく言葉にならないです。
すごい。本当に、ゆうちゃんに、客席に座って、ゆうちゃんを観てほしいんだ。
それは一生叶わないけれど…俺は、ステージに立って、嬉しいたのしい気持ちが溢れてるゆうちゃんと、おんなじ時を一緒にすごせて、本当にほんとうにしあわせです。
ゆうちゃん、おかえり!
ありがとう!( ,, -ω-)ω-。)🍎🤲🏻💓💗💘!!!!!
彩希、あいらぶゆー🍎🫶🏻🤲🏻🤟🏻💘!!!!!
ゆうちゃん、昨日の今日で、筋肉痛はどうですか…( *^ω^)っ🍎💗💟
今日はメンバー全員で、THE MUSIC DAYだね!
今日も暑いから、リハーサルも、よく水分を飲んで、ごはんももぐもぐ美味しく食べて、身体をゆっくりほぐして、涼しくやすませてあげてください(*´人`*)🍎🥤🌬🎐💗💘
ゆうちゃん、時間が空いたら、すかさず眠るだよう。無理ないないです🤗🍎🤲🏻💗💘。
ゆうちゃんのお顔みられるの、ドキドキ待ってます🫀。
安全第一で、一緒にたのしもう!( *´ω`* )🍎🐢🍵🤝🏻💗💘。
ゆうちゃんのお傍についてます⊂⌒っ´ω`)っ🍎☕🐮💗💘
#ゆいりーメール - ゆうさく
ゆうさく >THE MUSIC DAY
ゆうちゃん、THE MUSIC DAY、生放送長丁場でおつかれさまでした!!!!!!( *´ω`* )🍎🤲🏻💗💗💘💘💘
15時台てゆうけん。オープニングのメドレー1曲目からバトンして、ポニシュ🐎🎀披露して、女々しくても踊って、ソワレ、そしてマツケンサンバⅡまで5曲も!!!!!!
いっぱい観せてくれてありがとう!!!!!(*≧∀≦*)🍎🫶🏻🙌🏻🤲🏻💓💓💓💘💘💘💘💘
ゆうちゃん、いっぱい映って、きらきらかわいくって格好よくて、キマってて、ビっ!とやりきって最高かっけえ🍎🫀🏹💘!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ポニシュの42人全員で会場中に広がってのパフォーマンス、ワーーー!!!ってテンション上がるよ!!!!!だってエネルギーすごいもん!!!!!
ゆうちゃんとみんなのエネルギーにあてられて、お客さんもみんな笑顔になっちゃうよう!(●´∀`●)🍎🫶🏻🤲🏻💓❤💘💘💘
ゆうちゃんが嬉しくて、たのしくて、気持ちがビームで伝わって、俺も最高に嬉しいたのしいしあわせです💘!
ゆうちゃん、遠い幕張まで長時間で、本当におつかれさまでした!!!!!
ジリジリと、ゆうちゃんを待っている時間もたのしかった🥰🤗🍎💓💘
気をつけて帰って、一緒にゆっくりやすもう(-ω-*)qq(•ᴗ• )🍎🥤🎐💗💘
ゆうちゃん、いっぱいありがとう!(((* >ω( >ω< *)))🍎🤲🏻💓💗💘
あいらぶゆー🍎🫶🏻🤲🏻🤟🏻💘!!!!!
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