冷水シャワーとアイスコーヒー。am1:30就寝だから3時間半くらいしか寝てない。昼間眠くなるだろうからもう今寝られるなら寝た方が良い。でも寝れそうにないなら何か活動すべきだ。朝散歩が健康的。眠気が気になるなら宅トレ。