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調べたところ「16時間明けた後の最初の食事には注意を払いましょう。このタイミングで食べすぎてしまうと血糖値が急上昇してしまい、ダイエット効果を損ねてしまいます。断食を明けた後の食事はお粥やスムージーなど消化に良いものから食べ始めましょう。」だそうです…🕺🏻🔥

そんなことしてられるかあ！！！