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トーク情報ムック 吉川朋孝吉川朋孝 180お返事ありがとうございます。抗鬱剤とかの副作用で食欲が湧いてご飯ばかり食べてすごく太った経験があるので薬や心療内科はハナから頭にありませんでした。脂質は結構摂ってるつもりです。減量期は我慢して鶏胸肉食べたりしてました。いまは輸入の鳥もも、豚バラ、食べ放題のしゃぶしゃぶ（なるべく糖質控えて）全卵がタンパク源です。午後から少し食欲出てきました。鬱病になるかたは、私なりに以下2点の共通点があると思います。
①嫌われるのを恐れ、本心が言えないために他人からいい人だと思われてる。
②今の状況は、環境や人のせいであって、変われないと思い込んでる。
難しいですが、この思考が思い当たれば、変えられると良いですね。ムック ケントケント 【ハーバード大学図書館に書いてある言葉】
1. 今居眠りすれば、あなたは夢をみる。今学習すれば、あなたは夢が叶う。
2. あなたが無駄にした今日はどれだけの人が願っても叶わなかった未来である。
3. 物事に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。
4. 今日やるほうが、明日やるよりも何倍も良い。
5. 勉強の苦しみは一瞬のものだが、勉強しなかった苦しみは一生続く。
6. 勉強するのに足りないのは時間ではない。努力だ。
7. 幸福には順位はないが、成功には順位がある。
8. 学習は人生の全てではないが、人生の一部として続くものである。
9. 苦しみが避けられないのであれば、むしろそれを楽しめ。
10. 人より早く起き、人より努力して、初めて成功の味を真に噛みしめる事ができる。
11. 怠惰な人が成功する事は決してない、真に成功を収める者は徹底した自己管理と
忍耐力を備えた者である。
12. 時間は、一瞬で過ぎていく。
13. 今の涎は将来の涙となる。
14. 犬の様に学び、紳士の様に遊べ。
15. 今日歩くのを止めれば、明日からは走るしかない。
16. 一番現実的な人は、自分の未来に投資する。
17. 教育の優劣が収入の優劣。
18. 過ぎ去った今日は二度と帰ってこない。
19. 今この瞬間も相手は読書をして力を身につけている。
20. 苦しんでこそはじめて進める。
