削除されたユーザー削除されたユーザー こういう視点はダイエットには欠かせませんね。
というかこの視点がないと失敗する。
http://aissy.co.jp/ajihakase/blog/archives/9617
キオクトキロク-美容と健康ver.
トーク情報shima shima 削除されたユーザー削除されたユーザー 「食べすぎ」と「運動不足」、どちらを改善するべき？ ～肥満について知っておくべきこと ｜ ライフハッカー［日本版］ http://www.lifehacker.jp/2016/03/160308book_to_read.html
shima 削除されたユーザー削除されたユーザー 足元からカラダを変える | キックボクシング世界チャンピオンのパーソナルトレーニング｜大野崇 OFFICIAL SITE http://ohnotakashi.net/2016/03/17/%e8%b6%b3%e5%85%83%e3%81%8b%e3%82%89%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b/
shima Marc PantherMarc Panther きあらマークさん。ダイエットがうまくいってないっす。。(>_<)3ヶ月が最初のポイントです。2週間で数字は変わりますがそっから3ヶ月は止まります。3ヶ月と決めて頑張りましょう！
オススメは炭水化物とタンパク質を一緒に食べない方法。腹は常に6分目！夕食後4時間あけてから寝る。
ストレッチ、ジョギング、半身浴〜☆
がんばれ〜☆