冷水シャワーとアイスコーヒーを繰り返す。月末恒例の母と昼食に出掛けた。母とは良い時間を過ごせて良かったが体重は大幅に増量したので残念。夕食もきっちり食べるから夜の体重測定は残念な結果になるだろう。ちょっとでも数値抑えられるように夕食後は散歩しよう。