ログイン

#持久型腹筋運動

関連

  1. #ゆいりーメール
  2. ﾐｻｷﾁ
    ﾐｻｷﾁﾐｻｷﾁのトーク

    予選お疲れ様でした🥺🍎

    ゆうちゃんの歌声好きです！高音の歌声の綺麗さ、低音になってくるとかっこよくもなるギャップ😳💓ゆうちゃんが選曲した曲を自分の歌い方で歌ってる姿を想像すると放送が楽しみでしかありません✨

    ステージママ優しい🥰🥰

    #ゆいりーメール



    ゆうちゃん腹筋200回

    筋トレ(マシン使用)
    ロシアンツイスト210回
    プランク1分×3
    サイドプランク各30秒×2
    体幹トレ4種10回3セット×2
    シザーレッグ20回
    腹斜筋トレ40回
    ワンダーコア200回

    ランニング2キロ

    腹筋計610回です

    2021/10/26

    #持久型腹筋運動

  4. ﾐｻｷﾁ
    ﾐｻｷﾁﾐｻｷﾁのトーク

    黒髪コンビいいですね🍎🌱

    SASUKEは私も小さい時から見てましたが、体力跳躍力スピードパワーバランス冷静さ全て必要ですよね🥺🥺

    無茶せずに体力づくり頑張ってください🧗‍♀️✨

    #ゆいりーメール

    プランク1分×2
    サイドプランク各30秒×2 2セット
    シザーレッグ20回
    腹斜筋トレ40回
    体幹トレ4種10回3セット×2
    ストレッチ

    ゆうちゃん腹筋200回
    ワンダーコア200回
    ロシアンツイスト200回

    腹筋計600回です

    2021/10/25

    #持久型腹筋運動

  7. ﾐｻｷﾁ
    ﾐｻｷﾁﾐｻｷﾁのトーク

    アップされるのが楽しみです🥺🍚

    配信、可愛いゆうちゃんが沢山見れるんだろうなって楽しみにしてます🥰🥰

    #ゆいりーメール


    ゆうちゃん腹筋180回

    筋トレ(マシン使用)
    ロシアンツイスト200回
    プランク1分×2
    サイドプランク各30秒×2
    体幹トレ4種10回3セット×2
    シザーレッグ20回
    腹斜筋トレ40回
    ワンダーコア200回

    ランニング2.5キロ

    腹筋計580回です

    #持久型腹筋運動

  16. ﾐｻｷﾁ
    ﾐｻｷﾁﾐｻｷﾁのトーク

    公演お疲れ様でした🍎💋
    君は僕だと虫バラのギャップが凄すぎて感動してました😭✨君は僕だは無邪気さ可愛さ満点で、虫バラはかっこよくて感情が爆発してて、胸に刺さりました😳💘

    そのジャケットオンラインお話し会の時に着てるの見て気になってました✨似合ってます🥰🥰


    #ゆいりーメール

    ゆうちゃん腹筋130回

    筋トレ(マシン使用)
    ロシアンツイスト200回
    プランク1分×2
    サイドプランク各30秒×2
    体幹トレ4種10回3セット×2
    シザーレッグ20回
    腹斜筋トレ40回
    ワンダーコア200回

    ランニング2キロ

    腹筋計530回です

    #持久型腹筋運動

  17. ﾐｻｷﾁ
    ﾐｻｷﾁﾐｻｷﾁのトーク

    全身筋肉痛ほど体動かしたくない日は無いんですよね💦そして動かした方が返って早くほぐれて治りやすくなりますよね！しっかりストレッチしてあげてください🥺🥺

    bayfm楽しみです！ゆうちゃんの声って安心する優しい声で安眠効果抜群です✨

    #ゆいりーメール

    ゆうちゃん腹筋120回

    ロシアンツイスト200回
    プランク1分×2
    サイドプランク各30秒×2
    体幹トレ4種10回3セット×2
    シザーレッグ20回
    腹斜筋トレ40回
    ワンダーコア200回

    1.5キロジョギング

    腹筋は計520回です

    #持久型腹筋運動

  18. ﾐｻｷﾁ
    ﾐｻｷﾁﾐｻｷﾁのトーク

    長旅お疲れ様でした😌🍎

    情報解禁が楽しみです🥰
    汚れた日に洗ったらセーフだと思います💦


    #ゆいりーメール


    プラスゆうちゃん腹筋110回

    筋トレ(マシン使用)
    ロシアンツイスト200回
    プランク1分×2
    サイドプランク各30秒×2
    体幹トレ4種10回3セット×2
    シザーレッグ40回
    腹斜筋トレ80回
    ワンダーコア200回

    腹筋は計510回です

    #持久型腹筋運動

前ページへ次ページへ