ヴィケアフルキュウニチホ

夜分失礼致します。自分もアラフォーになり疲れやすい・痩せにくい・便秘と体質が気になり始めました。それらの解消は食事と運動と睡眠のバランスだとネットでよく見かけます。なかでも睡眠がネックです。この時間にやじコメしてる次第です。ですので体型改善を目標に長い目で体質改善して生活リズムを改善しようとしています。これからも壮年の先輩湯浅さんがやってみて効果があった事がございましたら755で発信よろしくです。

こんにちは😊 僕は全く上手に寝れませんので50歳過ぎから睡眠導入剤を処方してもらっています。便秘は全く無く多い時は３回してます笑。僕はなかなか無理ですが適度な運動て食べ過ぎない事に注意する事だと思います。