詳細

冷水シャワーとアイスコーヒーを繰り返す。測り方が甘かったからきっちり測ったら数値が変わった。あまり痩せてない。明日は72台に入れるように運動と夕食のみを続ける。腹回りの脂肪が取れて筋肉が浮き上がるようにアンダーカロリーを意識して行く。急なドカ食いは改める。とにかく今月末迄に絞れるだけ絞る。

前へ次へ

ミニマルに√1な七色トーク②

トーク情報

ヴィケアフルキュウニチホ 6時間前
ヴィケアフルキュウニチホヴィケアフルキュウニチホ
{レッグレイズ×33(LAST34),バックエクステンション×100,プッシュアップ×33(LAST34)}×3セット。
ヴィケアフルキュウニチホ 6時間前
ヴィケアフルキュウニチホヴィケアフルキュウニチホ
｛ツーポイントプランク×40sec,リバースツーポイントプランク×60sec｝×3セット。
ヴィケアフルキュウニチホ 6時間前
ヴィケアフルキュウニチホヴィケアフルキュウニチホ
｛ワイドスタンススクワット×33(LAST34),シシースクワット×33(LAST34),ロングブレス10sec×10｝×3セット。
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 4時間前
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 3時間前
冷水シャワーとアイスコーヒーを繰り返す。今日はこの後食べなければ72台には入りそう。今月中は無理だと思われた71台も射程圏内に入って来たから狙う。そのためには夕食のみの生活を貫かないといけない。もうドカ食いは辞めて一日一食で減量する。そして痩せた時に筋肉が浮き上がるように自重トレをする。脂肪落とすために散歩。護衛のためにシャドーで動ける身体にしておく。
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 2時間前
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 2時間前
カフェラテ片手に阪神戦。
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 1時間前
阪神戦観てられないから自室でアイスコーヒー。テレビも面白くなくて観てられないからSNSで面白味を拾おうと力が入る。でもそうそう面白い事はないから力みが詰まりになって行き場を失う。するとやり場のないエネルギーが詰まってしんどくなる。だから抜け穴を見つけたい。今もそうだ。突破口を模索している。
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 19分前
冷水シャワーとアイスコーヒーを繰り返す。今日は寝られなくて頭が怠い。それを刺激的なSNSで突破しようとしている。しかしその努力は実らず鬱憤のように渦巻いてますます頭が重い。だから身体だけでも整えて気分を一新しようとしている。しかしその動静も小さな変化で気分は一新しない。ここはローマの道は一日にしてならずで積み上げて行く気概がいる。悶々と毎日と格闘した先に鮮やかな結果を得よう。
ヴィケアフルキュウニチホ
ヴィケアフルキュウニチホ 15分前

{レッグレイズ×33(LAST34),バックエクステンション×100,プッシュアップ×33(LAST34)}×3セット。

｛ツーポイントプランク×40sec,リバースツーポイントプランク×60sec｝×3セット。

｛ワイドスタンススクワット×33(LAST34),シシースクワット×33(LAST34),ロングブレス10sec×10｝×3セット。

カフェラテ片手に阪神戦。