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吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限
トーク情報
  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    まい
    1日の栄養が足りてる場合、筋トレ前の栄養摂取はしたほうがいいですか? 筋肉は分解と合成が繰り返させると聞いたのですが、 筋トレ前に栄養摂取しなくてもそのあとに栄養を摂取すれば問題ないのかなと思いまして、、、

    空腹で行った方が、筋トレで分泌される成長ホルモンなどは増えますが、日中に長時間の空腹だと、筋肉の分解が亢進してしまうので、できるだけ日中は、数時間おきに食べられた方がいいと思います。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ゆん
    糖質制限中です。お酒が大好きです。カロリーはとらないといけないんでしょうが、その際のカロリーは飲酒でのカロリーでもいいのでしょうか?もちろん糖質0です。お酒のカロリーは無視するべきですか?

    その場合のアルコールのカロリーは、無視してください。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    Leon Kobayashi
    吉川メソッドでは、トレーニング中に着用するグローブを何かオススメされていますか?それとも個人にお任せですか? オススメのものがあれば教えていただきたいです!

    個人に任せてますが、私個人では、こちらのエルゴグリップのものを使ってます。私のサイズはMです。

    https://amzn.to/2lciFcU

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    にんめら
    吉川さんはセブンイレブンの冷凍ほうれん草を食べているとおっしゃっていましたが、冷凍食品だとほとんど栄養が残らないのではないでしょうか? 自分もめんどくさいので冷凍食品になってしまいますが…。

    冷凍の仕方によると思いますが、今の急速冷凍などの技術のほうが栄養素が残っているとも聞きますよ。私は、単に美味しいから食べてるってほうが強いです(笑)

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    tsuyo
    この前いっしょに聞くの忘れてしまったのですが ベンチプレスもバーだけの方がいいのでしょうか?

    使用されている重量によりますが、練習では、軽めでいいです。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ツイッター
    糖質制限で中性脂肪が減りますが、体脂肪計、皮下脂肪、内臓脂肪などはどうなりますか? 脂肪の種類がよくわかっていないもので…

    全て減りますが、体組成計の体重以外の計測値は、オモチャのような機能で当てになりません。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    reo
    バヤシさんのブログ記事で、「久々に糖質を摂り過ぎたせいかニキビができた」とありましたが、普段糖質を摂らない人が久々に糖質を摂ると、こんなにも如実に身体への影響が現れるものなのでしょうか?

    ニキビ、吹き出物の主因は糖質ですから、ニキビ体質の人は糖質カットすれば改善されます。

    私もニキビ体質なので、糖質を摂ったらバヤシのブログ記事のように翌日顕著に現れます。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ツイッター
    糖質制限を始めて1ヶ月ちょっと経ち、だいぶ慣れてきたのですが、だるさが取れず特に朝がきつくこういう場合血圧は関係ありますか? もともと低血圧で今は80-50くらいです。 何か対処法あれば教えていただけないでしょうか。

    血圧は、筋トレで筋肉付ければ良いと思います。糖質制限で体調が悪くなるのは、ほぼ間違いなくカロリー不足です。

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    りゅうRYU
    吉川さんは卵が主食ということですが、好きな卵料理はありますか?🍳 それから、現在はトリュフ塩使っていますか?

    トリュフ塩は今は使ってません。理由はとくにありません。普通に半熟目玉焼きが多いですね!

  • 吉川朋孝
    吉川朋孝
    ツイッター
    腹筋を割る場合、糖質制限だけでは割れず腹筋を鍛えないとダメですか? もともと腹筋は割れていると思いますが、糖質制限で割れが見えるまでにはいかないですか?

    痩せ型、太りやすい人、筋肉質とかによって全然変わりますので、痩せ型、筋肉質の人は、糖質カットだけでも腹筋は割れます。もちろん、腹筋のトレーニングをされたほうが効果は高まります。