吉川朋孝
吉川朋孝
柚子留
柚子留
この季節になると喉が痛くなります。ですが、のど飴は糖質なので舐めれませんよね。吉川先生は喉を守るために気をつけていること、また痛くなった時どうされてますか❓ローカーボ的な対処法を教えてください!
喉対策は特にしてませんが、風邪のウイルスをもらって、喉が少し痛いときは、全卵とお水をたくさん摂取します。あとは、普段からローカーボでしっかり食べて筋トレするのは、大事ですね!
吉川朋孝
吉川朋孝
すけ
すけ
糖質制限+筋トレをして9キロ落として、さらに筋トレを強化して自分でも締まった身体になってきたので、久々に体重計にのったら1、5キロ増えてました。これは筋肉分と食後っていうので考えれば良いですか?
食後なら、食事の重さが大きいと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
柚子留
柚子留
ありがとうございます😊全卵と水を取られるのはどういう意図があるのでしょうか❓^_^
経験上、それが一番効果が体感できるからです。たぶん、動物性脂質が免疫力向上、お水が代謝と体温を上げるからだと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
Daisuke Tamaizumi
Daisuke Tamaizumi
突然の質問失礼します。 先生、私は170.53キロでガリガリで、胃下垂です。目標65を目指しています。とりあえずサプリとウエイトアッププロテインもかいました。 筋トレはもう何十年もしていません。体重は増えますか? またどういうトレーニングから開始すれば良いですか?
筋肉を破壊して、たくさんカロリーを摂れば増えますよ。増えないのは、あなたにとってカロリー不足か、筋トレで筋破壊まで持って行けてないかですね。サプリメントに頼らず、食事をしっかり摂っていきましょう。
吉川朋孝
吉川朋孝
かズ
かズ
初めての質問失礼致します。吉川先生ご自身は質の高いトレーニングをされ、たんぱく質やその他の栄養素を完璧に摂取されていると思いますが、そうするとどんどん筋肉が付いていき、体重も年々増加しているのでしょうか?
筋肉が無限に付くことはあり得ませんし、生まれ持った遺伝子によって、筋肉が付きやすい、どこまで付けられるかは決まります。
吉川朋孝
吉川朋孝
かズ
かズ
質問のお返事ありがとうございました! では吉川先生は、もう長らく最高の方法「吉川メソッド」でトレーニングをされていて肉体が完成されていると思うのですが、現在はその肉体を質の高いトレーニングで「維持する」という解釈で合ってますでしょうか?
もちろん、成長は狙ってますが、肉体的限界はあるので、身体が成長しなくても、技術や精神は成長してますので、十分に満足しています。
吉川朋孝
吉川朋孝
おき
おき
糖質制限中で筋トレした日に糖質がないお酒でも飲むと太る、もしくは脂肪燃焼しにくいとは本当ですか?
アルコール分解酵素が糖新生の補酵素と同じなので、飲酒後はアルコールの分解酵素のほうが優先され、糖新生がその間ブロックされてしまいますので、糖新生で使われるケトン体消費がその分減ります。
吉川朋孝
吉川朋孝
かズ
かズ
丁寧で非常にわかりやすいお答えありがとうございます! このわかりやすく説明する技術も吉川メソッドなんですね!世の中には質問をしても知識が無くてわからないか、よく理解しておらず、曖昧な説明しか出来ないトレーナーが数多くいますが、やはり吉川メソッドはボディデザインの最高峰ですね!
ありがとうございます(^^)
吉川朋孝
吉川朋孝
ツイッター
ツイッター
確か以前に吉川メソッドでは野菜の代わりにビタミン剤を摂ると言われていた記憶があるのですが、どのようなビタミン剤を摂っていますか? 私は今、海外のマルチビタミンを摂っているのですがそれが正しいのかどうか判断できなかったもので…
私は、こちらのビタミンC、ビタミンB、亜鉛をとってます。

ビタミンC「LypriCel リポソームビタミンC」
https://goo.gl/jdRrTX

ビタミンB群「Now Foods ウルトラB-12」
https://goo.gl/iLcqfJ

亜鉛「Eidon Mineral Supplements 亜鉛原液」
https://goo.gl/BKN4ZC
吉川朋孝
吉川朋孝
裏トークは、こちらから
https://goo.gl/1ym4Se
goo.gl
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限

吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限

675,042ウォッチ
femto
ビタミンB、Cのサプリはどういう目的で飲んでるのですか?
ツイッター
ご返信いただきありがとうございました。
私は、こちらのビタミンC、ビタ,…へのコメント(1)
ツイッター
確か以前に吉川メソッドでは野菜の代わりにビタミン剤を摂ると言われていた記憶があるのですが、どのようなビタミン剤を摂っていますか? 私は今、海外のマルチビタミンを摂っているのですがそれが正しいのかどうか判断できなかったもので…
かズ
丁寧で非常にわかりやすいお答えありがとうございます! このわかりやすく説明する技術も吉川メソッドなんですね!世の中には質問をしても知識が無くてわからないか、よく理解しておらず、曖昧な説明しか出来ないトレーナーが数多くいますが、やはり吉川メソッドはボディデザインの最高峰ですね!
おき
糖質制限中で筋トレした日に糖質がないお酒でも飲むと太る、もしくは脂肪燃焼しにくいとは本当ですか?
かズ
質問のお返事ありがとうございました! では吉川先生は、もう長らく最高の方法「吉川メソッド」でトレーニングをされていて肉体が完成されていると思うのですが、現在はその肉体を質の高いトレーニングで「維持する」という解釈で合ってますでしょうか?
かズ
初めての質問失礼致します。吉川先生ご自身は質の高いトレーニングをされ、たんぱく質やその他の栄養素を完璧に摂取されていると思いますが、そうするとどんどん筋肉が付いていき、体重も年々増加しているのでしょうか?
Daisuke Tamaizumi
突然の質問失礼します。 先生、私は170.53キロでガリガリで、胃下垂です。目標65を目指しています。とりあえずサプリとウエイトアッププロテインもかいました。 筋トレはもう何十年もしていません。体重は増えますか? またどういうトレーニングから開始すれば良いですか?
柚子留
ありがとうございます😊全卵と水を取られるのはどういう意図があるのでしょうか❓^_^
すけ
糖質制限+筋トレをして9キロ落として、さらに筋トレを強化して自分でも締まった身体になってきたので、久々に体重計にのったら1、5キロ増えてました。これは筋肉分と食後っていうので考えれば良いですか?
柚子留
この季節になると喉が痛くなります。ですが、のど飴は糖質なので舐めれませんよね。吉川先生は喉を守るために気をつけていること、また痛くなった時どうされてますか❓ローカーボ的な対処法を教えてください!
femto
吉川先生はレーザーなどで脱毛していますか?
ハレルヤー糖質制限
吉川さんは今の北朝鮮問題のいわゆる落とし所ってどこになってくるとお考えですか?
松田ユウタロウ
2回に一回くらいは背中に筋肉痛が来るようになったのですが、大円筋から広背筋の上部あたりだけで、広背筋の下部あたりには筋肉痛はほとんど来ません。吉川先生は広背筋の下部あたりまで筋肉痛がきますか?もしくわ広背筋の上部だけでも筋肉痛がくれば広背筋全体に筋肥大はみこめるでしょうか?
きょうへい
訂正、小林→中林
Discord
彼女の生理時の貧血がひどくて困っているようです。 食事など運動についてはどのようなアドバイスをしてあげれば良いでしょうか。。。
あ
吉川さん来月でこのトークルームを始めて3年経つんですね!最初の頃から見てましたが、昔は質問が多すぎてキツくなかったですか?
femto
筋トレ頻度を増やした方がいいということですか?
femto
タンパク質、脂質などを食事でしっかりとり、筋肉痛がくる筋トレを週1~2回していますが、なかなか筋量が増えてきません。筋量を増やす方法はありませんか?
マス大山
糖質取らずに筋肥大するのと糖質取ってインスリン出して筋肥大するのでわ糖質取るほうがはやく筋肥大しますか?
きょーへー
やはりgi値は気にした方がいいでしょうかね??
あーちやんまま
お忙しい中返答ありがとうございました。気にせずタンパク質をしっかりとっていきたいと思います。
筋肉は日常的に身体の中で分解と,…へのコメント(1)
あーちやんまま
お久しぶりです。朝ジョギングを30分程度してるのですがアミノ酸のサプリくらいでもとったほうがいいのでしょうか?何も食べないで走ると筋肉が分解されてしまうというのは本当でしょうか?
りゅうRYU
こんにちは(^^) 世界的で最も権威ある医学雑誌『ランセット』のオンライン版に 『炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する」という研究報告か載ったらしいです!!!
jeep
最近ずっと1回食べだしたら止まらなくなってしまいました。つまみ食いなど含め… 防止、改善策はありますでしょうか?
夏菜子推し
一日の糖質摂取量、一食の糖質摂取量をどの位に抑えればスーパー糖質制限と言えるでしょうか??
らっち
お忙しいところ、ありがとうございます! 中腰で仕事してて、すでに腰が痛いので無理しない程度にやってみます!
masaan❤️
堀江貴文さんが糖質を尿から排出させるスーグラを飲んでいるそうですがダイエットに効果あるのでしょうか?
ごまだし
先生の『あなたと、あなたの~』(幻冬舎)を電子書籍で読み始めました。一週間のスケジュールなど参考になります。また、非ローカーボのDr が、レジスタンス運動を推奨していまして、少々驚いています。
夏菜子推し
唐揚げの衣って糖質高いですよね??1日何個くらい食べていいですか??
らっち
こんにちは!日々業務お疲れ様です😊 背筋と腹筋の筋肉量を増やしたいのですが、オススメの筋トレってありますか?
夏菜子推し
ニキビ肌になってしまいました
タク
トレーニングの動作をゆっくりにするとより疲れる気がしますが、これは負荷がかかる時間が長いからでしょうか?動作をゆっくりにした方がトレーニング効果は高いのでしょうか?
夏菜子推し
ダイエットをしてる時に、炭水化物は必要ないのでしょうか??それとも食物繊維は取らなければいけませんか?
金子P筋トレ65日目和風ジャズピアニスト
質問させていただきます!筋トレをした部位が翌日筋肉痛にならなかった場合、効いていないので翌日もした方がよいでしょうか。?
夏菜子推し
卵沢山食べることによるメリットデメリットを教えていただきたいです!
夏菜子推し
高カロリー高タンパク低糖質の食事がダイエットの面でいいのでしょうか??ダイエットをしてると低カロリーのものを取ろうとしてしまうのですが、、、
夏菜子推し
調べて見たらウインナーってカロリーは高くて、糖質は低いんですね。1日に何本も食べていいということではないでしょうか?
夏菜子推し
有酸素運動の中で1番脂肪分解がされるのは、ランニングや水泳などではなく、ウォーキングだと噂で聞きました。 それは本当でしょうか??
あ
アジャスダブルダンベルを買おうと思ったのですが、購入者のレビューなどを見ていると「機械油の臭いがキツい」と言ったコメントがチラホラ書かれていました。 部屋が1kなので、部屋に油の臭いが充満するのは抵抗があるのですが、ダンベルの臭いって濡れティッシュで拭いたり時間が経てば消えていくものなのでしょうか?
jeep
最近食べた後にお腹が出るようになったのですが、腹筋の筋力低下も関係してますか?
にんめら
吉川メソッドで働きたいです。
タイチ
やはり微々たるものですね。。ありがとうございます!
マンボウ
いつも質問にお答え頂きありがとうございます。プチとスタンダードの間ぐらいの糖質制限を1年以上続けていますが脂肪肝と診断されました。単なる飲み過ぎでしょうか⁉️。ビールと日本酒は飲まないようにしてますが、それ以外は結構飲みます。
たろー
すみません、一点確認させてください。 吉川メソッドアカデミーは現在もお申し込みは受付しておりますでしょうか? よろしくお願いします。
jeep
胃下垂を治す為に腹筋強化がいいと聞いたのですがそれ以外にありましたら教えてください
にんめら
カーフを鍛える時も基本的には、10回を目安として10回上がるようになったら重量を上げるという方法で良いのでしょうか?
まい
先生は妊婦さんのレッスンはされていますか??
うっしぽん
あのーすいません! またディズニーいました?🐭
femto
吉川先生はサプリを飲んでいらっしゃるようですが「サプリで特定の栄養素を過剰に取ることは身体に害なる可能性がある」という意見にはどのような意見をお持ちですか?
タイチ
やはり、広背筋を効かすのは難しいですね(^_^;) ちなみにですが、筋肉量が増えればインスリン感受性?が強くなって、糖質量が多い食事でも脂肪の方にブドウ糖が行きづらいので、太りにくいと聞いた事があるのですが、それでも、限度があるのでしょうか?
ふか
こんにちは^_^ ジムに週2〜3回通って 糖質制限をして15キロ増えた体重を戻そうとしてます。 5〜6キロ落ちてきて少しずつ見た目にもわかるようになったのですが、下っ腹だけサイズが変わりません。。 何をすればいいか教えてください。
yuichiro tomori
さきほど入会した者です💡宜しくお願いします😊
たつ
ご回答有難うございます! これからも応援してます!
和泉友治
初めてまして、本や動画見させていただき、質問がありまして、メールさせていただきました。 今は体脂肪が11パーセントなんですが、なかなかお腹周りだけが痩せくく、少しづつはへってるのでが、お腹を痩せて、腹筋を割りたいのですが、今は筋トレを週に3回で足と胸と背中をやってます。 有酸素運動をランニング40分から1時間ぐらいやってます 腹筋は週に3回ぐらいやってます。 教えてもらいたので宜しくお願いします
たつ
いつま勉強させていただき有難うございます。 週に2〜3ペースで3年ほど筋トレを行なっていますが、最近、筋肥大がとまってる気がします。 質問なのですが、10回上げるが限界の重量を11回上げられる様にした方が筋肥大するのか? 10回上げられる様になったら重量を重くした方が良いのか?を教えていただきたく思います。 宜しくお願い致します。
貫仁漢
ということは、ボディーアーチとドラゴンフラッグでは、ボディーアーチの方が負荷が強いのでしょうか?
タイチ
こちらでもお世話になります。 ダンベルベントオーバーローイングをやっているのですが、お尻の方に上げるイメージで行なっていますが、イマイチ効いている感が少ないのですが、重量や回数が少ない可能性が高いでしょうか?
たろー
最近、自分の友達でファスティングダイエット始めました!みたいな人が増えています。ファスティングをした効果に、肌がキレイになった。眠くならなくなった。体重が減ったなどと意見を述べてますが、これは炭水化物を抜いているからこのような変化があったと言うことですよね。 さらに、ファスティング期間が終われば、元の食生活になるので、元の生活に戻る→また、ファスティングを始める。みたいな悪循環になると感じました笑
こーへー
デッドリフトで腰を痛める原因はどこがどうなっているのでしょうか?
たろー
多くのジムでチートデイという期間中にドカ食いできる日を設けているそうですが、あれはどういったメリットや効果があるのでしょうか?せっかく痩せてもドカ食いをしたら全く意味がないと思うのですが。。
たろー
以前、夜に筋トレをすると睡眠の質が下がるので、朝に筋トレをした方が良いという回答をされておりましたが、どうしても夜にトレーニングをしたい場合は、具体的に寝る何時間前であれば問題ない等ございますでしょうか? よろしくお願いします
Komomo
分かりました。 いつもありがとうございます😊
広背筋の外側ですから、少しター,…へのコメント(1)
たろー
筋トレはなぜ世の中の人に受け入れられないのでしょうか? 例えば「ヨガやってます」とか「朝、走ってます」と言うと「オシャレですね、凄いですね!」とか「私もやってみたい!」というリアクションが返ってくると思いますが、「筋トレやってます」と言うと、「え、筋トレ⁈何を目指しているんですか?ww」みたいな反応をされます。 なぜ、筋トレというのは世の中の人に受け入れられないのでしょうか? よろしくお願いします
こーへー
筋トレって負荷が抜けないぐらい伸展させたときが特に大事ですか?
Leon Kobayashi
大きい筋肉から鍛えるのが良いと知ったので、シシースクワット、プッシュアップ、腹筋の順でやりました。この順番だと、プッシュアップの時、足がフラフラでスタートポジション作れなかったため、順番があっているのか教えていただきたいです!
ミンちゃん
ここ最近、座っている時やジムのバイクを漕いでいる時などに、クラクラと頭が回ったりする症状があったり、首がつりそうになったり、手が痺れたりしていることが、ただ多くて内科に行こうかと悩んでいます。糖質を控えるようにはしているのですが、これは、身体の何処かが悪くなって来ているのでしょうか?最近、そのことが心配になっています。どうしたら、良いでしょうか?
りゅうRYU
大豆がありましたね! ヴィーガンでマッチョな人ほんと凄いなと思いました(^^)
Komomo
吉川先生の筋トレバイブルを読んで、広背筋を鍛えるワンハンドダンベルローイングをしているのですが、効いているフォームで出来ているのか分かりません。背骨に沿って肩甲骨のやや下あたりが筋肉痛になるのですが、これは効いているのでしょうか?
マス大山
いつも的確なアドバイスありがとうございます! 腹筋についての質問なんですが腹筋の上部中部はかなり割れたんですが下部の割れがなかなか見えて来ません。 下部の鍛え方とかあるのでしょうか?
femto
風邪が完全によくなるまで筋トレはしない方がいいですか?
こーへー
筋トレしたあと歌うと無理なくでません? さきほど誤字があり訂正しました。
貫仁漢
ボディアーチとドラゴンフラッグの違いを教えて下さい!
貫仁漢
ドラゴンフラッグを試してみました! 正しいフォームでは1回もまともに出来ませんでした!! が、筋肉痛はかなり出てきました。回復に1週間かかったのですが続けて良いのでしょうか? ダブルクランチなど負荷を落とした方が良いですか? ちなみにダブルクランチ10回×3セットではあまり筋肉痛は出ません。 またドラゴンフラッグをした時でも横腹を絞りたいならツイストを足す方が良いですか? 質問だらけですみません。
りゅうRYU
もう8月も終わり、9月ですね(^^) 早いものです。
たろー
以前、テレビで拝見しましたが吉川さんは早起きをされているそうですが、早く起きるメリットは何かあるのでしょうか?
りゅうRYU
ビーガンの人達は筋肉の発達にとって重要なタンパク質がほぼないように思うんですが、筋トレをしっかり行えば筋肉も大きくなりますか??
femto
仮想通貨は取引所ではなくホットウォレットに保管してますか?
こーへー
筋トレ後に歌うと声が無理なるでません?
タイチ
こちらのトークルームでも質問させて頂きます。 タンパク質といっても、植物性のタンパク質と動物性のタンパク質がありますが、筋肉を付ける事が目的の場合、何か違いがあるのでしょうか?脂質も重要との事なので、やはり動物性のタンパク質の方が良い気もします。
Komomo
ありがとうございます。2セット目からはよりフォームを意識してやってみます。
完全に楽なフォームになってます,…へのコメント(1)
Leon Kobayashi
大学生で吉川メソッドの直接指導はハードル高いですか?
femto
風邪をひいたときの吉川先生の対応を教えて下さい。
Komomo
1セットを追い込んで頑張った後、同じ負荷でも、2セット目が楽に感じることがあるのですが、これはどうしてなんですか?
にんめら
現在、上腕二頭筋の種目はダンベルカールしかやっていないのですが、次に増やす種目としては何が適切でしょうか? ちなみに自宅で筋トレしているので、ダンベルしかありません…。
femto
知人に紹介され亜鉛とテアニンのサプリを飲み始めました。亜鉛は有名ですがテアニンサプリは聞いたことありますか?
りゅうRYU
返答ありがとうございます(^^)
chika
乳製品は体に良くないと思いますか?
うち
ブラックコーヒーを飲んでニキビとかできたことありますか?
金子P筋トレ65日目和風ジャズピアニスト
質問させていただきます!十分睡眠をとっていても仕事の忙しい時期になんだか疲れてるなぁ、と感じてる場合って筋トレやるべきでしょうか。やるとより疲れてしまうのでは、と休むことを優先しているのですか、筋トレした方が良いのでしょうか。
babatackle
お返事ありがとうございます。 宜しくお願い致します。
やはり、755からでしたか!あ,…へのコメント(1)
babatackle
母が今日、吉川メソッドで面談し、入会を決めたそうです。糖質制限と正しいトレーニングにより、いつまでも健康でいられるという自信をつけてもらいたいと思います。よろしくお願いします。
マス大山
吉川先生もスタッフの方も腹筋割れてますか?
りゅうRYU
こんにちは😃 吉川先生は昔、上半身ばかりで下半身の筋トレはあまり好きではなかったと仰っていましたが(勘違いでしたらすみません) 下半身の筋トレをする意欲や積極的に取り入れようと考えた理由は何でしょうか。 まだ下半身のトレーニングがあまり好きになれない自分がいます。。。 その時理由をお書きになられてたと思いますが、改めてお聞きしたいなと思い、質問しました。
貫仁漢
内腿と臀部を引き締めるのに、スクワットのみで良いですか? ブルガリアンスクワットを足す方が良いですか?
貫仁漢
筋トレ直後に有酸素運動を取り入れようと思うのですが、自宅でできる手軽な有酸素運動のメニューを教えていただきたいです。
白
クロスフィットトレーナーのAYAさんは、平日はストイックな食事で、休日は食事何でも解放してるんですってお兄さん
タク
糖質制限をすると、ケトン体がエネルギー源になりますが、体脂肪が減っても問題ないですか?