吉川朋孝
吉川朋孝
貫仁漢
貫仁漢
甲状腺機能低下症で体重が増加している人にもローカーボと筋トレによるダイエットは有効ですか? また、行ったとして健康な人より効果が出にくいと考えた方が良いでしょうか?
肝硬変、高レベルの腎不全、膵炎などでないかぎり、糖質制限は有効です。人類にあった食事ですからね。
吉川朋孝
吉川朋孝
ハレルヤー糖質制限
ハレルヤー糖質制限
トレーナーの方々にツイッターやってもらうことって厳しいですか?😱ブログとか書く文章癖あって好きなんですよね♪
仕事量や性格からして難しいと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
にんめら
にんめら
歩き方がおかしい(常にガニ股みたいな感じになっている)のは、やはり脚や背中などの筋肉が衰えているからなのでしょうか?また筋トレと糖質制限で治すことはできますか? もし、他に考えられる原因があれば教えていただきたいです。
筋トレと糖質制限で、治すことが出来るかわかりませんが、正しくやる筋トレと糖質制限なら、すべてにおいてプラス、改善になります。
吉川朋孝
吉川朋孝
ゆ
糖質を取ると脂質も脂肪の元になると思いますが、糖質を取ってしまった場合、脂質を取るまでにどれくらいあけたらいいですか?
私は、糖質を摂らないが前提なので、どれくらいあけたらいいかの詳細はわかりません。

それより、糖質を摂る前提から脱却しましょう。
吉川朋孝
吉川朋孝
清十郎
清十郎
自宅でできる有酸素運動をしらべていたら、バーピー、バーピージャンプなどというものを見つけました。ご存知でしょうか?筋トレの後の有酸素運動として適しているか、吉川さんはどう思われますか?
ジャンプは、関節に負担がかかるので、やめたほうがいいと思います。
吉川朋孝
吉川朋孝
清十郎
清十郎
バーピーの返答ありがとうございます。エアロバイクについてお聞きしたいのですが、角度によって脂肪燃焼効果に違いはあるのでしょうか。本来の自転車のような体の下でペダルを漕ぐタイプが良いのか、リカンベントバイクのような身体の前でペダルを漕ぐタイプの方が良いのか。気にせず心拍数が上がれば脂肪燃焼はできているのでしょうか。
はい、気にせず心拍数が上がり、辛いと思うやり方の方が効果が出ます。
吉川朋孝
吉川朋孝
Komomo
Komomo
今日、自宅に平ベンチ台が届きました。実は吉川さんから755の質問の答えが返ってくる前に平ベンチをアマゾンで購入してしまい、急いでキャンセルしたのですが間に合いませんでした。今日から筋トレと糖質制限頑張ります!
Amazonって、届いたときに宅配業者に「受け取り拒否でお願いします。」と言えば、返品可能だったと思いますよ。
吉川朋孝
吉川朋孝
Hirotaka Hasegawa
Hirotaka Hasegawa
糖質0ビールはのんでいいですか?
100g中0.5g未満を糖質ゼロと表記してもいいことになっているので、完全なゼロではないですが、適量飲むのは問題ありません。
吉川朋孝
吉川朋孝
りゅうRYU
りゅうRYU
引越しのアルバイトを始めたのですが、大胸筋もがっつり鍛えた方が良いでしょうか?
引越は、テクニックのような気がします。
吉川朋孝
吉川朋孝
femto
femto
BTC 以外の仮想通貨を所有されているのであれば教えて下さい。
さすがに保有資産は言えません(笑)
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限

吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限

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貫仁漢
糖質制限中に食欲がないという時は、無理に食べなくてもよいのでしょうか? 栄養のことを考えると高たんぱく質のモノを多少でも摂った方が良いのでしょうか?
femto
BCHはBTC のように価値が高騰すると思われますか?
たろー
昨日出会った人で、「毎日朝の1時間走って、一年間で10キロ痩せたよ!しかも食事制限は一切してない」という人がいました。 この人は本当に走って痩せたのでしょうか? 気づかない内に炭水化物を控えて痩せた事が要因なのでしょうか?
femto
仮想通貨のオススメのホットウォレットがあれば教えてください。
femto
亜鉛などのサプリは毎日飲まないと効果は期待できないのでしょうか?
松田ユウタロウ
筋トレに真剣に向き合ってから約2年くらいなんですが、吉川先生の筋トレのバイブルを始めのほうに参考にさせていただいて、背中だけはなかなかというかほとんど効かせることができませんでした。それからまもなくジムに通い始めて自分なりに背中を研究しました それでふとまた最近バイブルを読み返してベントオーバーローとワンハンドを試してみると信じられないほど低重量なのに効きました! 今日もまた広背筋は筋肉痛です感謝
清十郎
エアロバイクのについての返答ありがとうございます。また何かあれば質問させてもらいます。
Komomo
ググったら確かにそのようですね。ありがとうございます😊
Amazonって、届いたときに,…へのコメント(2)
femto
BTC 以外の仮想通貨を所有されているのであれば教えて下さい。
りゅうRYU
引越しのアルバイトを始めたのですが、大胸筋もがっつり鍛えた方が良いでしょうか?
Hirotaka Hasegawa
糖質0ビールはのんでいいですか?
たろー
クロスフィットという休みなしで色んな器具を使って激しいトレーニングをする手法が流行っているようです。 とりあえず量を早くこなすみたいなことをやっており、ただ筋肉を動かしているだけで、激しい運動をやりきったというリラクゼーション効果しか得られないのではと思ってます。 また、吉川さんのポリシーと対極的だなあとテレビを見て感じました。 そこで、このクロスフィットについて吉川さんの見解をお伺いしたいです。
Komomo
今日、自宅に平ベンチ台が届きました。実は吉川さんから755の質問の答えが返ってくる前に平ベンチをアマゾンで購入してしまい、急いでキャンセルしたのですが間に合いませんでした。今日から筋トレと糖質制限頑張ります!
清十郎
バーピーの返答ありがとうございます。エアロバイクについてお聞きしたいのですが、角度によって脂肪燃焼効果に違いはあるのでしょうか。本来の自転車のような体の下でペダルを漕ぐタイプが良いのか、リカンベントバイクのような身体の前でペダルを漕ぐタイプの方が良いのか。気にせず心拍数が上がれば脂肪燃焼はできているのでしょうか。
清十郎
自宅でできる有酸素運動をしらべていたら、バーピー、バーピージャンプなどというものを見つけました。ご存知でしょうか?筋トレの後の有酸素運動として適しているか、吉川さんはどう思われますか?
ゆ
糖質を取ると脂質も脂肪の元になると思いますが、糖質を取ってしまった場合、脂質を取るまでにどれくらいあけたらいいですか?
にんめら
歩き方がおかしい(常にガニ股みたいな感じになっている)のは、やはり脚や背中などの筋肉が衰えているからなのでしょうか?また筋トレと糖質制限で治すことはできますか? もし、他に考えられる原因があれば教えていただきたいです。
りゅうRYU
ありがとうございます😊 頑張ります!!
ハレルヤー糖質制限
トレーナーの方々にツイッターやってもらうことって厳しいですか?😱ブログとか書く文章癖あって好きなんですよね♪
貫仁漢
甲状腺機能低下症で体重が増加している人にもローカーボと筋トレによるダイエットは有効ですか? また、行ったとして健康な人より効果が出にくいと考えた方が良いでしょうか?
りゅうRYU
こんにちは! 大腿部はいい感じに鍛えられていますが、 膝から下が細くて悩んでいます。 前脛骨筋、腓腹筋、長腓骨筋とありますが、ほぼ遅筋繊維ですよね。。 少しでも太くしたいんですけどどんな種目をすればいいんでしょうか。。 やはりレッグプレスとかでしょうか??
Komomo
家で筋トレしようと思ってベンチ台を買おうと考えています。ベンチ台はフラットベンチで十分ですか?
femto
例えば大胸筋を鍛えたい日は一番初めに大胸筋からトレーニングした方がいいなど筋トレの順番は大切ですか?
kuma
下腹部をピンポイントで鍛えるトレーニング法とセット数を教えてください
Komomo
最近は1日2食で昼と夜に食べているのですが、この状態で朝に筋トレをするのは効果が出ないのですか?
たろー
糖質制限をはじめてから日中の眠気はなくなりました。しかし、朝起きても、スッキリしないのと、ボーッとしてしまうことがあるのですが、これはまだまだ糖質を摂り過ぎているということなのでしょうか?よろしくお願いします。
Leon Kobayashi
吉川先生は睡眠中のカタボリックを防ぐために何かしていますか?。牛乳で飲むと吸収がゆっくりになると聞き実行しようかとは考えています。
タク
デッドリフトなどの腰にくる種目なんですが、ベルトを巻かないで低負荷でやったほうが良いですか?それともベルトを巻いて高負荷でやったほうが良いですか?
たろー
甘味料の「ラカントS」というものを購入しようも思っていますが、栄養成分を見ると炭水化物99.5gと表記されています。 これは、糖質ではなく、食物繊維が99.5g入っているということなのでしょうか? よろしくお願いします。
なおなお
大根サラダ、キャベツサラダ、レタスサラダ ならどれを食べますか?
なおなお
吉川先生は、サラダ食べますか? お肉中心だと思いますが
たろー
吉川メソッドへの入会を検討しているものです。吉川さんという人に興味があるのと、吉川さんから直接指導をいただきたいので、プラチナラインコースを考えています。 しかし、金銭的な関係で、月4回の週一コースシングル、1ヶ月で検討しています。 やはり、回数が少ないのでこのコースでは効果は薄くなりますでしょうか? どうぞ、よろしくお願いします。
Leon Kobayashi
筋肉痛を早く治すためには、タンパク質を十分に摂取する、ストレッチをする以外に良い方法はありますか?
femto
筋トレした後、30分以内に食事などでタンパク質をとると筋肉がつきやすいと聞きましたが本当ですか?
こーへー
前腕とか手首って重量あげてれば太くなっていきますよね?
Discord
無味のBCAAの粉末に味を付けたいのですがなにかいい方法を知りませんか?笑
まい
腹筋をするとくびれがなくなると聞きますが先生の考えはどうですか??
タツベイ
amazonでビタミンCを購入したのですが、下の方に小さく本品は食品添加物です、と書かれていたのですが問題ないでしょうか? 酸化防止剤として使うのではなく、栄養補給目的です。
貫仁漢
ご返答ありがとうございます。 続けてご質問なのですが、ダブルクランチとツイストを10回×3セット、インターバル1分で行っています。トレーニング中は対象筋にすごく効いている感じがするのですが、筋肉痛があまりないです。 これは、やはりフォームが悪かったり、負荷が弱かったりするのでしょうか?
たろー
ダンベル等の上げるスピードについて質問させて下さい。 吉川さんはダンベルの負荷は10回連続でできるかということを言っておりますが、この10回を上げるスピードはどれくらいなのでしょうか? 例えば、ダンベル・カールをやるときに一回上げるのに5秒くらいかけてやる。 など、ありましたら教えて下さい。
なおなお
もし女性でも割れた腹筋になりたいと言ったら 人にも寄りますが、2ヶ月でなれますか?
なおなお
最近、女性の筋トレ割れた腹筋が流行っていますが ジムによってやり方などは違うと思いますが 吉川メソッドでもトレーニングはハードにやられるんですか?あそこまでやらないと、割れた腹筋にはならないんでしょうか?(男性並みに)
たろー
筋トレとは関係ないですが、吉川さんは日サロに行かれているというのを、テレビで拝見したのですが、どれくらいのペースで行かれてますか?
Nelbeer
加齢臭の原因も糖質と考えられますか?
Leon Kobayashi
筋トレ前後にストレッチや軽いランニングでアップした方がいいですか?
貫仁漢
筋肉痛は、即起こってくる方がやはり効果があるということでしょうか?
Komomo
糖質制限を試しているのですが、糖質の代わりに脂っこいものを食べても太らないですか?衣の多いものには気をつけています。
TSUTAYA
プッシュアップで胸筋を鍛えていて、腕も疲れるのですが、これってやり方間違ってますか?
たろー
夏のシーズンなので、最近テレビで「一日2分!激しい運動をせずに夏の部分痩せ!」みたいなものがやっていますが、本当にそれで効果があるのでしょうか。 一応、その後芸人とかがトライしてみて、採寸するとマイナス5センチみたいなことになってます。 あれは、裏で実は激しい運動や食事制限をしているのでしょうか? テレビを見ながら気になったので質問させていただきました。
たろー
普段から糖質制限をしていますが、皮下脂肪がかなりつまめるくらい(親指くらい)あり、全く落ちません。週に3回は筋トレもしております。 質問なのですが、皮下脂肪を落とすための改善策は何かありますでしょうか? 例えば夜ご飯の量を減らす。または食べない等でしょうか? よろしくお願いします。
マリーゴールド
今断食中何ですが、断食中にジムでトレーニングしたら体調って壊しやすくなりますか?断食が初めてなもで、教えていただけたら嬉しいです。
りゅうRYU
昨日肩トレしたらしっかり筋肉痛きてます! よくやく肩(三角筋)の筋肉痛はこれかってわかりましたね笑 効いているのか感じにくいなと思っていたので。 サイドレイズ後にほぼ休まずフロントレイズ、少し休んでショルダープレスしてますがかなり疲れますね〜
たろー
筋肉が付いてくると体重は増えますか? 筋トレをする前から3キロ増えたので質問しました。よろしくお願いします。
maa
そうなんですね!安心しました。 理解が足りない為に得た情報によっては現在のやり方に疑問や不安を抱いてしまうことが今もたまにありまして‥ このコーナーの存在はとても有り難いです(^^;) ありがとうございます!
松田ユウタロウ
ベントオーバーローの体の角度は前屈が深いほど広背筋または下背部に効かせやすいということでしょうか? また角度が浅いと大円筋や僧帽筋に入りやすいということでしょうか?
ハレルヤー糖質制限
吉川さん北海道帯広でもセミナーをぜひ!!(>_<)
maa
最近、高蛋白質はインスリンの追加分泌を促すというのを知りました。 糖質制限で高脂質+高蛋白質をしており、今後蛋白質の摂取量を少し考え直した方がいいかと思っています。 今までは蛋白質摂取を意識し過ぎていたので、高脂質+中蛋白質ぐらいの割合の方がいいのかと考えているのですが‥ 吉川先生はたんぱく質によるインスリンの追加分泌についてどう思いますか?たんぱく質も取りすぎはは良くないのでしょうか?
femto
トレーニングセミナー是非、名古屋で開催してください。
TSUTAYA
汗が沢山出るということは代謝が良いという事ですか?
てるっち
ローカーボって何ですか?
てるっち
何か暑さ対策してますか?
てるっち
こんにちは、暑いですね
タク
トレーニングのセミナーをやる予定はありませんか? 仙台で日曜日なら参加できるのですが。。。
タツベイ
最近ほとんど食欲が出ず、食事の美味しさよりも、体のために食事をするという感覚になりました。夏場だからなのかケトン体がうまく機能しているのか、よくわかりませんが、毎食500キロカロリー以下で食べない時や200の時もあります。 体調はとても良いのですが、総カロリーが少ないので、健康上問題ないか心配です。 この場合、多少無理して食べるなどした方が良いでしょうか? 体型は一般的な体型です。
鉄人
度々拝見させて頂いておりますが、先生の忍耐力に脱帽です。 ブロックもせず毎回返事を返される真摯な対応が素晴らしいです。
TSUTAYA
親に未だに、朝は炭水化物を取らないと脳が働かないと言うんですが、なんて言い返せばいいでしょうか?
TSUTAYA
身体にいいフルーツってないんでしょうか?
たろー
コンビニのローソンに糖質が少ないスムージーが売られています。 こちらの商品ですが、糖質は少ないのですが果物等が入っているようで、果物に含まれる果糖という血中の中性脂肪を1番上げるものが含まれているので、飲んでも大丈夫なのかな?と疑問に思っております ローソンのスムージーは糖質が少ないから飲んでも良いのか、それとも果物が入っているから飲まない方が良いのかどちらなのでしょうか? よろしくお願いします
tsuyo
調べたんですけど、ネスカフェなんですね! 美味しそうです(`・∀・´)
tsuyo
好きなコーヒーってありますか?
ハレルヤー糖質制限
吉川さん!友人とライザップか吉川メソッドでトレーニング受けようか話してたんですが、もし良ければライザップとの大きな違いを簡単にで結構ですので教えていただけますか?ちなみに私も友人も糖質制限は普段から普通になってるくらいです!
TSUTAYA
ダンベルフライの注意点って何ですか?
tsuyo
ありがとうございます!参考になります!
りゅうRYU
ブログに、つなぎなしハンバーグの記事があったので読みました(´∀`) めっちゃ美味しそうでした〜🍽 吉川さんは何か作ってブログ載せる予定はありますか? あ、ハンバーグ食べましたか?笑
りゅうRYU
前にブラックコーヒー飲んだら胃に強烈な刺激がきてやられましたw☕️
tsuyo
コーヒーやエナジードリンクはどれくらい飲みますか? 同じような質問ですみませんm(__
タク
筋肥大には、次のどちらが効果的でしょうか? ①休憩時間をあまり取らずに3セット ②休憩時間を十分取って5セット
tsuyo
吉川先生は毎日どれくらいのカフェインを摂取してますか?
あ
ありがとうございます。やはりビタミンCも固形よりも粉末状のモノの方が良いのですね。 粉末状のビタミンCのサプリメントも色々と種類がありますが、粉末状ならどれも効果は同じと考えて大丈夫でしょうか?
TSUTAYA
筋肉増強させるためにドーピングしようと思ってるのですが、普通に市販で買えるのでしょうか?
こーへー
肘の内側の関節と上腕二頭筋に隙間がある人を見たのですがそうゆう構造なのかそうゆう鍛え方をしたかどっちなのでしょうか??
TSUTAYA
麦茶って糖質ありますか?
あ
以前はビタミンCの摂取は葉物野菜を食べてれば大丈夫だろうと思っていたのですが、かなりの量を食べなきゃいけないのと、ビタミンCは熱に弱いので調理方法が限られるとのことでしたので、やはりサプリメントから摂取した方が良いのでしょうか?粉末状のビタミンCサプリは味が苦手で…(笑)
あ
ビタミンC摂取の為にサプリメントを摂取しているのですが、今までは粉末状のモノを摂取していました。薬局で売ってるような固形のモノやカプセルのビタミンCサプリメントでも問題ありませんでしょうか?
りゅうRYU
鮭皮チップスというのが気になったので、調べたらとても美味しそうでした!!
マーシー
柳田みたいに肉体改造してホームランバッターになりたいのですが、どんなメニューがオススメですか?
金子P筋トレ65日目和風ジャズピアニスト
こんにちは(^^)本をみていつも筋トレに励んでいますが、スクワットはダンベル使ったものが書いてないのは、推奨してないからでしょうか。ダンベル使用は良いのでしょうか。?
うち
先生お久しぶりです。スタッフの方もお元気でしょうか? さて、先生はドンキにある豚皮チップス知ってますか?糖質は0なんですが、ポテトチップスよりもやめれなくなります笑
タツベイ
ローカーボとの出会いは江部先生の著書でしょうか?
鉄人
お返事ありがとうございました。 また書籍発売の時には告知して下さい。
こーへー
どーしてこんにゃくはたべられないのですか?
タク
糖質制限でも、脂質は取るようにとの事ですが、どんな油(脂)でも良いのですか?それから、脂質を取る理由はカロリー不足にならないためですか?
ネジマキ
デキストリンはどんな効用がありますか?
鉄人
また、吉川メソッドの最新の食事法の書籍は出版されているのでしょうか? よろしくお願いします。
鉄人
いつも丁寧なお返事ありがとうございます。 現在の吉川メソッドの食事ですと、脂質をたくさん摂るようになっておりますが、牛肉や豚肉でタンパク質を体重×2 の量を摂ろうとすれば、摂取カロリーがかなりの数字になってしまうのですが、どのようにカロリー調整すればよろしいでしょうか?
tsuyo
朝昼晩どんなものを食べていらっしゃいますか? 糖質なしでオススメとかあったら教えてください!
こーへー
もし先生が糸こんにゃくで糖質制限料理してたら紹介してください!
夏菜子推し
ダイエット中の有酸素運動のやりすぎは悪影響はありますでしょうか?