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炭水化物が太るというのはじつは嘘だった!? https://deepmuscle.info/diet/6187/ 今改めて調べていたらこんなのがあった。こういう見方があったのか。しかし、ダイエットのブログの半分くらいが未だに炭水化物悪者説に飲み込まれている・・・これどうすんのさ・・・ #ダイエット
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最近TVで見たダイエット❓じゃないけど😂🥝キウイフルーツを食べるなら皮ごと食べた方が良い(ベビーキウイと同等の効果が得られる)とか言う話に乗っかって皮ごと食べるのにハマってます✨
グリーンキウイフルーツを1日2個、皮ごと食べるとダイエット効果が得られると言うとこしか覚えてませんが💦キウイってビタミン豊富で果物の女王って言われるくらい完全食👍
普段から食べてるからやるっきゃない。
つーことで、ただ今皮ごと一日に2個食べ始めてもうすぐ1週間。何だかんだでいつもより白米を食べる機会が多かった1週間にもかかわらず、体重が増加しないで、じわじわと減少😂
これ❓効いてるのか❓とまだ半信半疑💨
でも、皮付きで食べるのにハマりました😳
皮付きで食べた方が美味しくて楽だし✨
肌にいいに間違いない。お肌の調子も良さげ❓なんだな〜〜😆
うぶ毛は洗って濡らしたキウイを包丁で髭剃りのようにこそげ落とすと、農薬やらなんやらも落とせるので気になりませんよ〜😏
一度騙されたと思っておためしあれ👍
ちなみに、ゴールドキウイの方が栄養価高いので皮ごと食べてみましたが...
皮がグリーンより硬くて😱あまりよろしくありませんでした💦消化不良起こしそうなん💦
グリーンキウイは皮が柔らかく、皮ごと食べると皮の食感はりんごの🍎様な感じです。それに皮ごと食べた方が果実がより甘く感じます✨
私はうぶ毛剃り落としたら頭とお尻切り落とし丸ごとかじります😂
アボカド🥑もハマったんですが...皮ごと食べれない上に痛んでる率高めで値段も高く、生で食べてるけど何かと和えたり、加熱したりと面倒で結局たまにしか食べません💦
アボカドは肩こりと低糖質ダイエットに良いんですけどね〜🙁
キウイフルーツも糖質があるので食べ過ぎには注意ですよ〜アレルギー物質も含まれてますので、食べる時はご注意ください🙏
ダイエットって夏に薄着になったり水着着るために必ずしたくなりますよね😵
急激なダイエットや無理なダイエットはしない方がマシです😨
食事はバランスよく取り、カロリーより糖質を気にして食べてみてください。(表示がない食品が多いですが、そゆときは脂質が高いのは避けるといいかも)運動が苦手ならストレッチだけでもしてみて下さい。それだけでも変わりますよよ〜〜スクワットか四股踏むだけでもある程度痩せます😏
#ゼスプリキウイフルーツ
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痩せやすいタイプと痩せにくいタイプがありますが
大きく分けると2つのタイプに。
見た目が柔らかそうなぽっちゃりタイプ
肉質が固そうに張っている固太りタイプ
痩せにくいのは固太りタイプの人。
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ダイエットの食事制限は
内容を変えることや質を上げること。
加工食品を減らして
生鮮食品を食べるだけでも違いますよね。
内容が変わって質がアップした食事は
体調が良くなるので続けたくなりますよね。
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空腹感を楽しんでいらっしゃいますか。
私は楽しんでいます（笑）
お腹が空っぽの方が
仕事も勉強も家事もはかどりますし
ご飯を食べると疲れるというか
仕事がはかどらない感じがありますし。
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すでにご存知の方も多いと思いますが
遺伝子情報から美容健康に
アプローチするものですね。
遺伝子は生涯変わらないものと言われていて
検査を一度すればその結果に基づいた食生活を送ることで
健康的な体を手に入れることが出来ます。
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体が柔らかい人は
筋肉や腱の柔軟性が高くなるので
血液やリンパの巡りがよくなり
代謝も高くなるため痩せやすくなります。
筋肉の柔軟性を高めて
関節の可動域を広げることで
日常生活で消費するカロリーが高くなることも
痩せやすさの一因になってきます。
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痩せにくい要因はいくつかありますが
筋肉量が少ないや体を動かす習慣がないなど
思いつきますよね。
その中に潜在意識が痩せることを拒否している
というものがあるようです。
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目で見た物は脳で感じるので
これをダイエットに利用して満腹感をコントロール。
大きな器に少量の食べ物が盛りつけられていると
少ないと脳が感じますが
小さな器に同じ量の食べ物があふれるように
盛りつけられていると多いと脳が感じます。
この錯覚はダイエットに使えますね。
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ダイエットをしたいと願っているのに
家にお菓子や甘い物、お酒が常備されていませんか。
目の前にお菓子や甘い物があって
我慢できる人はなかなかいませんよね。
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本当にお腹が空いた時にだけ食べる
これがお腹が空いたら食べるダイエットです。
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こんにちは！
◆美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）◆
いつもありがとうございます！
年末年始に向けて
飲み会など飲食のイベントが
多くなると思いますが
ダイエットをされている方々にとっては
なかなか悩ましい時期ですよね。
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