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    ふかまんふかまんのトーク

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    今月15日までです☆
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    #正月太り
    #ダイエット
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    #オンライン診療

  7. 阪口珠美
    阪口珠美阪口珠美のトーク

    .
    昨年の自粛期間の時に
    KANAMI式バーオソル
    と言う自宅でもできる
    トレーニングを始めました💭🩰

    写真は1回のレッスンでの変化で
    左before 右afterです
    🦖⸒⸒🦖⸒⸒
    ここから自分のスタイルが変化したり
    私は末端冷え性だったり
    していたのですが
    バーオソルを始めてから
    これがとても良くなりました🕯𓈒 𓏸

    できる時は毎日筋膜リリースをしたり
    先生から教わった脚パカや
    腹式呼吸トレーニングをして
    毎日の疲れを取っています🧘‍♀️
    そのトレーニング方法をYouTubeで紹介しているのでぜひご覧下さい📷
    https://youtu.be/J40N0jr36A8

    #バーオソル
    #ダイエット
    #たまトレ

  8. なおぽん7⊿5/19ミーグリ♪
    なおぽん7⊿5/19ミーグリ♪乃木坂46 3期生応援トーク⊿乃木坂株式会社

    な、な、なんと・・・！！

    乃木坂の与田ちゃんがマッスルデリを愛用してくれているそうです！🤤🤍🤍
    自炊ができない日の食事として紹介してくれています🌈

    8/20発売のMAQUIA(@maquia_magazine )、ぜひチェックしてみてください💪🏼✨

    #乃木坂 #与田ちゃん #ダイエット #ダイエット女子 https://t.co/n1CQwyOdBK

  12. ニョッキー(SEO/お笑い芸人）
    ニョッキー(SEO/お笑い芸人）白石ニョッキー（お笑い芸人/SEOコンサルタント/調理師）

    #雑穀米 #五穀米 ？ #ダイエット の本を以前読みました｡
    方法は雑穀米を炊いて何日間分かに分けて冷凍保存。そして毎食それを食べるだけ。
    そのかわり他のものは一切食べない。週一回は好きなもの食べて良い。
    というもの。
    実際にやった事は無いです。
    #ダイエットあるある
    https://youtu.be/HV37ESLnBSE

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