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トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    おはようございます。まだハムストリングの部分が痛むようで今、フェイタスを貼っています。この状態でストレッチしても痛みもありますし、筋トレを中止しています。

    休む勇気も大事！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋肉痛が治っても治らなくても飲酒をしてもいいですか？

    アルコールは筋の分解を促進するので、最短での回復を望むなら飲まないに越したことはないですね！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    もんちゃん♡
    あけましておめでとうございます(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!! ‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››~♪ これからも、どうぞ、ヨロ(･ω･)スク(｢･ω･)｢お願いします┏●

    あけましておめでとうございますー！！！
    こちらこそ、今年もよろしくお願いします^ ^

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    さつき
    あけましておめでとうございます🙌🎍🙌🎍🙌 2018年はサボりすぎて大変な身体になってしまいました🤣 今年こそはしっかり筋トレして引き締まった身体を目標に、そして、懸垂ができるようになりたいです。 今年もよろしくお願いいたします🙇

    あけましておめでとうございます🎍自分も油断するとすぐサボっちゃうのですごくよく分かります笑
    今年もお互い頑張っていきましょー！！！懸垂ファイトです👍

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  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    ベンチプレス、スクワット、デットリフトで重量に挑戦して１回挙げれたら記録してもいいですか？

    1回挙げられたならそれは自己記録ですね！1RM(Repetition Maximum)とか書いたりします。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    今日、108㎏のレッグプレスを10回できて、次の110㎏台をあげれません。1回挙げれたら最高記録を作ってもいいですか？

    2日連続だと回復が追いついていないかもしれないですね。1回挙げられたならそれは最大挙上重量の記録です。