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佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA
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読んだ📖 ここ2年くらいO脚関連の文献読みまくったり自分の身体で人体実験しまくってたら、足裏のアーチ、足関節、膝関節、股関節あたりのバイオメカニクスめちゃめちゃ詳しくなったし より無駄なく地面蹴れる(パワーがロスなく伝わる)から現役時代より今の方が足速くなったw 現役のときにもっと速く走れるようになりたかった…。。。 本の内容は、生理学的なところはちょっと古い情報だったり微妙な面もあるけど、物理学的なアプローチはロジカルで的確だし、載ってるエクササイズ等もわりと実践しやすいものが多かったです👍 #さくトレ #O脚 #外反母趾 #内反小趾 #バイオメカニクス #cscs #nsca #training #fitness #excercise

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス　どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。

    大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    阪神タイガース、38年ぶりの日本一を決めましたよ！

    みてます！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！ついにこの瞬間を見れました！！！！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋トレ前後に大福やウエハースを食べていいですか？

    全然ありですよ！
    タンパク質だけで摂るより糖質とタンパク質を一緒にとった方が効率あがるので👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。

    たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！