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佐倉 慧 KEI SAKURA
山P
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筋トレをするには食事をして何時間後(何分後)に行った方が理想ですか?

消化吸収のことをきっちり考えるなら2時間くらいあけるのが理想ではありますが、実際そうも言ってられないので、自分はあんまり気にせずやれるときにやっちゃいます。

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
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