山Pこんばんは 風邪を引いて薬を服用中で日曜日まで筋トレ休養日として、月曜日から再開するつもりです。理由は睡眠不足と筋肉量がちょっと不足がちが原因です。最低でも5時間睡眠とらないとダメだし、最低週5～6回自宅やジムでの筋トレをしないといけないです。 20歳過ぎて免疫が少しずつ落ちてますが、出来るだけ睡眠確保や体重増加をしないといけません。
プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏
- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！