ログイン
詳細
佐倉 慧 KEI SAKURA
山P
山P
今日はホークスが勝ちました。明日、勝ってファイナルステージに進出ですが、心配です。

おめでとうございます!!! 阪神は9回表に追いついたのですが負けてしまいました! お互い明日は頑張りましょう👍👍👍

前へ次へ
プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    タンパク質の摂取量を体重の2gをちょっと越えてしまいました。これはアウトですよね?

    1日や2日摂りすぎたくらいじゃ特に気にする必要ないですよ。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    今日はホークスが勝ちました。明日、勝ってファイナルステージに進出ですが、心配です。

    おめでとうございます!!!
    阪神は9回表に追いついたのですが負けてしまいました!
    お互い明日は頑張りましょう👍👍👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋トレで体重を増やしたいときは体重×2g前後が目安がいいと思いますが、筋力アップや筋肉肥大を目指すには体重×2~2.5gが目安ですか?

    ×1.5〜2gあれば基本的には十分足りますよ!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    今、耳鼻科から処方された薬を服用しています。筋トレするには薬を飲んで何分後に開始をした方がいいですか?私からだったら45~90分後に開始するつもりです。

    特に気にする必要はないかと。薬剤師さんに少し空けた方が良いとか言われました…??

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    同じく、薬を服用してからにも関わらずトレーニング直後にプロテインかプロテインバーを摂りたいと思いますがどっちがいいと思います?場合によっては食後に薬を飲まずに筋トレをして終わったらプロテインを摂取してからの30分後にとってもいいと私はそう思いますからね。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    薬を服用中ですが、筋トレ直後にプロテインかプロテインバーをして摂取するつもりでいます。

    それは筋トレ的には問題ないです!
    もし気になるなら、薬の専門家(薬剤師さんや医師)に確認してみて下さい👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    ホークスは、今日も先制しています。今日勝てば3年連続日本シリーズへの王手を掛ける戦いです。

    ほんと強くて羨ましい!!
    阪神は逆転されてしまいました。。。😭😭😭