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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    こんばんは、最近筋トレサボりが続いていて筋トレスケジュールの取り方が自分にストイックすぎるし、こんな調子だったらオーバーワーク症候群で筋トレに飽きてしまうケースもなりうるかも知れないからもう少しぐらいスケジュールを丁寧にとった方がいいかもしれません。ほぼ毎日筋トレは大事だと思いますがもう少しスケジュールの取り方を自分に優しくしないといけないことを深く反省しています。

    休息もトレーニングと同じくらい大事!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。ソフトバンクは、ロッテに2連敗しちゃいました。原因は沖縄でハムを食いすぎです 笑

    ハムはボコボコに食い散らかしてたのに!笑
    ほんと今年勢いに乗れてないですね。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    東京は新型コロナの感染者が950人という悲惨な人数でもう、コロナは終わることはできないという偏見を持っているようであります。マスク生活が続く中、精神が狂う人も少なくないはずです。

    暑いですしね、マスクも熱中症とか危ないですよね。今後はワクチン接種の進捗次第って感じですかね。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。今日、鏡を見たらまだシックスパックの面影はありますが体幹部にちょっと脂肪が付いてきちゃいました。少しぐらいついてきた場合はどんなトレーニングをしたらいいですか。この時期は体重や代謝が減りやすい時期なので申し訳ありません。

    腹筋の上の脂肪落とすのはトレーニングというよりとにかく減量ですね。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    私にとっては減量じゃなくて10日間のトレーニング不足で筋肉量が減っていたかもしれません。とにかく筋肉を増やさないといけません。

    10日くらいなら大丈夫🙆‍♂️
    がんばって!