おはようございます。私決めました。仕事で忙しい時腹筋もしくは弱点部位トレーニングだけにして疲れて出来ない時は休むことにします。

30代や40代でも筋肥大の活躍はあり得ると思いますか？

まだウエイトを自粛していますが、30代以降で高重量でスクワットしたら脊柱の磨り減りが早まることってあり得ますか？私はそんなのありえません。