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糖質制限で筋肉落ちすぎてこのままではいけないと思い今は徐々に糖質摂っています。 脚は自重でもきついぐらい筋肉落ちました。 なので今は自重でブルガリアンスクワット、プッシュアップ、バックエクステンションなどの筋トレをやっているんですが脚だけ筋肉痛こないしただ張る感じになるだけで全然筋肉がついた気がしません。タンパク質は十分摂ってますしなにが原因でしょうか？^^;

続き)) ただし、筋肉痛がない＝筋肉が全くついていない、というわけではないです。