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佐倉 慧 KEI SAKURA
さつき
さつき
あけましておめでとうございます🙌🎍🙌🎍🙌 2018年はサボりすぎて大変な身体になってしまいました🤣 今年こそはしっかり筋トレして引き締まった身体を目標に、そして、懸垂ができるようになりたいです。 今年もよろしくお願いいたします🙇

あけましておめでとうございます🎍自分も油断するとすぐサボっちゃうのですごくよく分かります笑 今年もお互い頑張っていきましょー!!!懸垂ファイトです👍

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    おはようございます。まだハムストリングの部分が痛むようで今、フェイタスを貼っています。この状態でストレッチしても痛みもありますし、筋トレを中止しています。

    休む勇気も大事!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋肉痛が治っても治らなくても飲酒をしてもいいですか?

    アルコールは筋の分解を促進するので、最短での回復を望むなら飲まないに越したことはないですね!

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    もんちゃん♡
    あけましておめでとうございます( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!! ‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››~♪ これからも、どうぞ、ヨロ(・ω・)スク(「・ω・)「お願いします┏●

    あけましておめでとうございますー!!!
    こちらこそ、今年もよろしくお願いします^ ^

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    さつき
    あけましておめでとうございます🙌🎍🙌🎍🙌 2018年はサボりすぎて大変な身体になってしまいました🤣 今年こそはしっかり筋トレして引き締まった身体を目標に、そして、懸垂ができるようになりたいです。 今年もよろしくお願いいたします🙇

    あけましておめでとうございます🎍自分も油断するとすぐサボっちゃうのですごくよく分かります笑
    今年もお互い頑張っていきましょー!!!懸垂ファイトです👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    ベンチプレス、スクワット、デットリフトで重量に挑戦して1回挙げれたら記録してもいいですか?

    1回挙げられたならそれは自己記録ですね!1RM(Repetition Maximum)とか書いたりします。

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    今日、108㎏のレッグプレスを10回できて、次の110㎏台をあげれません。1回挙げれたら最高記録を作ってもいいですか?

    2日連続だと回復が追いついていないかもしれないですね。1回挙げられたならそれは最大挙上重量の記録です。