山Pお盆が来てまだ猛暑が続きますね。こんなときはトレーニング休養日の時はビールを飲みたくなりますけど明後日か明明後日から筋トレを再開する予定です。ノンアルビールだったら翌日から再開することができますけど普通のビールなら2～4日経たないと再開できない状態です。理由はアルコールを摂取すると筋肉の合成が60～72時間かかる予定だからだと思っています。
プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏
- 佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA 山Pお疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！